Psykisk helse
Til tross for gode forebyggende tiltak kan summen av belastninger på og utenfor prestasjonsarenaen noen ganger gå utover utøveres psykiske helse. Årsakene kan være sammensatte eller knyttet til konkrete hendelser og utfordringer. Selv milde psykiske plager kan påvirke både livskvalitet, prestasjoner og skaderisiko, og det er derfor i både lagets og utøverens interesse å ta tak i utfordringene så tidlig som mulig.
Gjennom en lagpsykologavtale kan vi bidra både forebyggende og behandlende – med mål om å skape trygge prestasjonsmiljøer der utøvere både presterer og har det bra.
Forebygging
Av mange grunner kan det være vanskelig for utøvere å involvere eget støtteapparat når de opplever mentale utfordringer. Samtidig har mange behov for å snakke med noen som både har psykologfaglig kompetanse og forståelse for idrettens krav og kultur. Når behovet først oppstår, er det viktig at hjelpen er lett tilgjengelig.
Derfor anbefaler vi ofte å inkludere et lavterskeltilbud om samtaleterapi i lagpsykologavtalen. Dette innebærer at klubben avtaler et antall psykologtimer som hver enkelt utøver kan benytte ved behov. Utøverne kan ta direkte kontakt med oss uten å involvere trenere eller annet støtteapparat, og avtalen vil også kunne inkludere en ventetidsgaranti fra henvendelse til første samtale.
Vi tar personvern og taushetsplikt på alvor. Ingen opplysninger om enkeltutøvere deles med trenere, helsepersonell eller andre uten uttrykkelig samtykke.
Lavterskeltilbud samtaleterapi
I mange prestasjonsmiljøer er det fortsatt slik at mentale utfordringer og psykisk uhelse kan bli sett på som tegn på svakhet, og derfor ikke snakkes åpent om. En viktig del av det forebyggende arbeidet handler derfor om å gjøre psykisk helse til et naturlig og tilbakevendende tema i laget og støtteapparatet. Når utøvere, trenere og ledere utvikler en felles forståelse, skapes større åpenhet, psykologisk trygghet og bedre forutsetninger for både trivsel og prestasjon.
Forebyggende tiltak i en lagpsykologavtale kan blant annet innebære:
Samlinger med foredrag og workshops om psykisk helse
Kurs, veiledning og rådgivning for trenere og støtteapparat
Regelmessig monitorering av utøvernes psykiske helse
Årlige individuelle forebyggingssamtaler
Disse tiltakene bidrar til økt bevissthet rundt hva som fremmer gode samarbeidsrelasjoner, kommunikasjon og psykisk helse i laget. Samtidig skapes større forståelse for risikofaktorer og konsekvenser knyttet til psykisk uhelse. Målet er at både utøvere og støtteapparat skal få kunnskap om hvordan mentale utfordringer kan oppdages tidlig, når det kan være nødvendig å redusere belastning eller prestasjonskrav, og hvordan man best kan støtte både seg selv og andre i krevende perioder.